Bike Advanced

Ovaj paket obuhvata kompletan profesionalni tretman bicikliste i omogućava vam da ostvarite maksimalan napredak u najkraćem mogućem roku. Nakon registracije i uplate, trener Aleš Suhadolnik će vas kontaktirati putem interneta (e-mail, WhatsApp…) kako biste zajedno prošli kroz sve ključne informacije u vezi sa početkom trenažnog procesa.

Biće vam kreiran nalog na onlajn alatu za trening TrainingPeaks, na koji trener učitava individualno pripremljene treninge. Plan treninga zasniva se na unapred definisanoj periodizaciji, izrađenoj na osnovu razgovora između vas i trenera. Periodizacija je u potpunosti prilagođena vašim mogućnostima i ciljevima i predstavlja osnovu za kvalitetan i dugoročan napredak. Nedeljni obim treninga u okviru ovog paketa kreće se od 8 do 16 sati.

Paket ADVANCED obezbeđuje pristup treneru i dijetetičaru u realnom vremenu (u roku od 24 sata), kao i kontinuirano prilagođavanje trenažnog procesa u skladu sa vašim razvojem i potrebama. Svi treninzi su detaljno ispisani u online alatu TrainingPeaks, što vam omogućava da ih jednostavno prenesete na sportski sat i trenirate prema preciznim uputstvima.

Pre početka trenažnog procesa definiše se nutritivna strategija, dok tokom samog ciklusa dobijate savete o ishrani tokom treninga i takmičenja.

Trenažne zone određuju se na osnovu testa koji sprovodite i integrišu se u plan treninga. Testiranje se obavlja redovno, na početku svakog mezociklusa, odnosno približno na svaka tri meseca. Zone treninga mogu biti definisane na osnovu otkucaja srca, snage (powermetar) ili subjektivnog osećaja napora.

U okviru paketa dobijate i redovan mesečni izveštaj trenera o toku i napretku trenažnog procesa.