Running Advanced

Ovaj paket uključuje kompletan profesionalni tretman trkača i omogućava vam da ostvarite najbolji mogući napredak u najkraćem roku. Odmah po registraciji i uplati, trener Aleš Suhadolnik će vas kontaktirati putem interneta (e-mail, WhatsApp…) kako biste zajedno prošli kroz sve važne informacije u vezi sa početkom trenažnog procesa.

Za vas će biti kreiran nalog na onlajn alatu za trening TrainingPeaks, na koji će trener učitati individualno kreirane treninge. Trenažni plan zasniva se na prethodno definisanoj periodizaciji, koja je izrađena na osnovu razgovora između vas i trenera. Periodizacija je u potpunosti personalizovana prema vašim mogućnostima i potrebama i predstavlja temelj za kvalitetan i sistematičan napredak. Nedeljni obim treninga u okviru ovog paketa kreće se od 8 do 16 sati.

Ovaj paket obezbeđuje pristup treneru i dijetetičaru u realnom vremenu (u roku od 24 sata), kao i prilagođavanje trenažnog procesa u skladu sa vašim napretkom i potrebama. Svi treninzi su detaljno ispisani u online alatu TrainingPeaks, što vam omogućava da ih jednostavno prenesete na sportski sat i trenirate prema preciznim uputstvima.

Pre početka trenažnog procesa definiše se nutritivna strategija, dok tokom samog ciklusa dobijate konkretne savete o ishrani tokom treninga i takmičenja.

Trenažne zone određuju se na osnovu testa koji sprovodite i integrišu se u plan treninga. Testiranje se obavlja redovno, na početku svakog mezociklusa, odnosno približno na svaka tri meseca. Zone treninga mogu biti formirane na osnovu otkucaja srca, snage (powermetar) ili subjektivnog osećaja napora.

U okviru paketa dobijate i redovan mesečni izveštaj trenera o toku i napretku trenažnog procesa.